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19&20日目 すっかり寝てしまった

昨日はダイエット日記つける前に寝てしまっていました(^_^;)

なので昨日は21時就寝です!

今朝は5時に起きたので、なんと8時間睡眠!!久しぶりにがっつり寝ちゃいました(笑)

昨日と今日と行った運動は一緒だったので2日分まとめてつけちゃいます(>_<)


昨日&今日の運動

・カーヴィーダンスprogram1~4×1回

・ピーマン尻プログラム×2セット

・腹筋15回×5種類

・腕立て伏せ10回×2セット

・500mlペットボトルダンベル(二の腕用プログラム)10回×2種類

二の腕プルプルをなんとかしたいので新たに運動追加しました!p(^^)q

効果が出てきたら、やり方もアップしたいと思います☆


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18日目 寝坊してしまい……

本日、朝寝坊してしまい運動の時間がゆっくりとれませんでした( ノД`)…

今日の運動

・ピーマン尻プログラム×2セット

・腕立て伏せ10回×2セット

・腹筋15回×5種類

・ストレッチ


今日はなんと長女が見よう見まねでふくらはぎをもみもみしてくれました!!

強すぎず弱すぎず絶妙な力加減で驚くことに気持ちがよかったです(>_<)

お返しに私も長女の膝裏などを軽くマッサージしてあげました♪



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おすすめ洗顔法

安い洗顔フォームでも、もちもちの気持ちいい泡が作れる洗顔方法をご紹介。


準備するもの
・洗顔フォーム(石鹸は試してないので実証されてません)
・はちみつ(とろとろなもの・安いものでOK)


①適量の洗顔フォームを手にのせる。

②はちみつを小さじ半分くらいとろ~っとたらす

③水を少し足して泡立てる




このハチミツを加えるか加えないかでは泡の質が変わります。

入れすぎてしまうとベタつく感が残ってしまいますので小さじ半分くらいがいいかと思います。

人によっては肌が荒れてしまう可能性もあると思いますので、試される際は肌と相談しながらお試しください。

ちなみに私は、軽い敏感肌ですが、トラブルはなかったです(^^)



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17日目


ダイエットが続いています!

そして、体動かすのが楽しくなってきました♪


今日の運動

・カーヴィーダンス program1~4×1セット

・ピーマン尻プログラム×2セット

・腕立て伏せ10回×2セット

・腹筋15回×5種類


なんと、今日は夫が足をマッサージしてくれました(//∇//)

人の手でしてもらうマッサージはやはり気持ちがいいですね……(´▽`)



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BADGER FACE & BODY SOAP

只今煮込み料理中のaiyuzuママです。

出来上がりまで少し時間があるので最近お気に入りの顔・体用の石鹸をご紹介しようと思います♪


それはこちらです☆

soap

Badger Face & Body Soap

iherbというサイトで購入しました。


自然なローズとゼラニウムの香りがとても気に入ってます♪

ただ溶けやすいのがちょっと難点ではありますが(^_^;)

洗い上がりは突っ張らないし、お安い(5$くらい)わりになかなか良い洗顔石鹸ではないかと思います(^^)



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